fredag 12 augusti 2011

Dag 13/22 Halvmilen

Idag blev det fem km löpning på en småländsk slätt. Hittills det längsta med det nya framfotasteget. Tog det lungt då jag haft små känningar i höften, men kände ingenting under löppasset. Men vaderna får arbeta desto mer med det här nya steget. Dags att lägga till lite styrkeövningar för dem också.

Om jag nu skulle träna minst 30 minuter om dagen så har jag 1 minut och 18 sekunder kvar idag att fylla med något. Fem km i sakta mak gick på 28:42 vilket ger 5:44 min/km.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar